Les cours

Discipline complète qui s'adresse à tous, quel que soit l'âge ou le niveau sportif. L'objectif est de solliciter l'ensemble du corps sans impact violent pour les articulations. Les activités varient au cours de l’année en fonction du matériel utilisé, ballon, élastiques, bâtons, ….

Discipline complète qui s'adresse à tous, quel que soit l'âge ou le niveau sportif. L'objectif est de solliciter l'ensemble du corps sans impact violent pour les articulations. Les activités varient au cours de l’année en fonction du matériel utilisé, ballon, élastiques, bâtons, ….

Ce cours consiste à utiliser une plateforme appelée “step” pour réaliser des mouvements physiques en rythme, chorégraphiés et accompagnés par des musiques entraînantes.
Le cours se termine par un moment de renforcement musculaire.

Cours de travail musculaire rythmé, basé sur le renforcement de la ceinture abdominale, du ventre, de la taille, dese fessiers et des jambes.

Activité alliant fitness, cardio et danse latine.

Technique douce de renforcement musculaire visant l’amélioration de l’amplitude et la souplesse articulaire.

Méthode douce et très efficace de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Aide à oxygéner les muscles, à renforcer la concentration et à coordonner les mouvements.
Le centre du corps est le pilier de la méthode. En engageant les muscles profonds, le Pilates renforce la stabilité, améliore l’équilibre et protège la colonne vertébrale.

Entraînement qui permet d’améliorer l’endurance de base et les capacités cardiovasculaires sous forme d’atelier

Méthode d'exercices physiques doux qui cible spécifiquement les muscles du dos et du tronc. Ce cours est conçu pour améliorer la souplesse, la force et l'endurance des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale.

C’est une pratique de marche dynamique avec des bâtons spécifiques en pleine nature. Elle allie un travail d'endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps.

Le Qi Gong ( Qi = Énergie, souffle; Gong = maîtrise, travail) est une pratique liée à la tradition chinoise incluant des exercices de postures et l’apprentissage de mouvements pour renforcer le corps et l'énergie vitale, en conscience. Les mouvements sont lents et relâchés, et la respiration est au centre. En pratiquant en conscience, on calme le mental et apaise l'esprit.

C’est une pratique de marche dynamique avec des bâtons spécifiques en pleine nature. Elle allie un travail d'endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps.

C’est un yoga qui utilise 12 postures de Hatha yoga dont la salutation au soleil. Ces 12 postures ont été sélectionnées, notamment, pour leur effet sur la souplesse, le renforcement musculaire global et un travail respiratoire approfondi.